ヨガ・ピラティス

今年１月から「ヨガ・ピラティス」を始めています。

「ヨガ・ティラピス」というのは、
その名の通り、ヨガとティラピスの両方のプログラムを行うもの。
始めにヨガをして、その後ティラピスして、ヨガで終わるといったイメージでしょうか。

ヨガは、
腹式呼吸で、ポーズをとって静止し、精神的なイメージで、
ティラピスは、
胸式呼吸で、常に体を動かし、筋肉を鍛えるといった感じ。

08年は、運動らしい運動をほとんどしていなかったので、
ホットヨガか、水泳か、何かダンス系か
とにかく何かを体を動かしたい、しなくては！
という気持ちでした。

意志が弱いので、「定期的に通うもの」を探し、
結局、場所や時間的な通いやすさ、気軽さで、
「ヨガ・ティラピス」を始めました。

今は、週に１回のみ教室に通っています。
このたった週１が、私にとって癒し＆鍛練の時間。
体にいいことをしている満足感だけでなく、
肩こりが緩和され、なんとなく太りにくくなりました。

今年１月にひどい風邪を引いて、２キロくらい体重が落ち、
それから、ヨガ・ティラピスを続けているせいなのか
食欲の割に体重が増えていないようです。

恥ずかしながら、
食べるの大好き、間食大好き、甘いもの大好きな私。
今の食欲にしては体重をキープしている方だと思います。

ピラティスで、
インナーマッスルが鍛えられているせいでしょうか？

また、ヨガ・ティラピスの先生がおっしゃるには、
「免疫力が高まるので、続けていると
　花粉症が軽減され、風邪もひきにくくなりますよ」とのこと。

いいですねぇ。
花粉症で、風邪をひきやすい私には嬉しい限り。
今年の秋冬の風邪シーズン、
来春の花粉シーズンに
どんな状態になっているのか今から楽しみです。

ヨガ・ティラピスにこだわらず、
もう少し運動する日数を増やしたいところですが、
とりあえず週１回でもとにかく続けたいと思っています。

【今日の１％】

まずは、ヨガ・ティラピスを続ける。