ふりかえり＜１７＞
金曜日はふりかえり日です。
２週間前の【今日の１％】をふりかえり、
ちゃんと意識できているかを確認します。
さらに来週の自分へ「カイゼン」を提案。
今までは「○○しないこと宣言」にしていましたが、
これからはトヨタ流に「カイゼン」でいきます。
抽象的なことになりやすい【今日の１％】に対して
「カイゼン」は、具体的な行動に関すること。
いい習慣を作るきっかけとなったらと思っています。
【１％】のふりかえり
まずは、前々週のふりかえり
【今日の１％】をそれぞれを「○△×」で自己評価します。
○（70％以上）･･･常に意識してやってます
△（30〜69％）･･･ほとんど忘れてるけど、たまにはやってる
×（０〜29％）･･･全くできてない！
【今日の１％】★目標回数を決めるのは有効である。
→△ 特に自分に自信がないものを始めるとき、
回数を決めておくと、
「あと○回だから、もうちょっと」と
自分を励ませます。
【今日の１％】★筋肉をつける。ピラティスを自宅でも行う。
→× ふ〜む。決めた次の日くらいはやったんですけどね･･･。
実は数日前、段差に気がつかず、
派手に転んでしまい、捻挫。
週に1回の、貴重で楽しみにしている
ヨガ・ピラティス教室さえ、来週は行けそうにない（涙）
【今日の１％】★決しておごらず、基本を忘れるべからず。
→○ とても大切なことですが
なんて判定がつけづらい１％なんでしょう。
達成じゃなくて、心がけってことで
すーずーしく○！
【今日の１％】★6月28日(日)までにロードマップをつくる。
→× あ〜「口だけ星人」（反省）。
まず、6月28日(日)という日にちが×。
とりあえずロードマップも手帳に
こんな感じかなぁと書いたものの
まだ完成していない。
ブログに堂々と書いておいて、
自分自身、これはないよなと、
反省しています。と書きつつ、
「反省だけならサルでもできる」という
言葉もよぎる。
やります。
集計：○･･･１つ、△･･･１つ、×･･･２つ
今週は、ちょっと問題アリです。
「今日の１％」が、書きっぱなし状態になっています。
口だけ星人にならないように
有言実行ですよ！！ ハイ。
※○は先にも書いたとおり「達成」でなく「意識」ですので、あしからず。
今週と来週の『しないこと』＆『カイゼン』
●今週のしないことは、
「“でも”って言わない。まず“そうだね”と肯定する」
でした。結果は次の通りです。
7月4日〜9日
（日） ○
（月） ×
（火） ○
（水） ○
（木） ○
随分、意識できたと思います。
口ぐせは甘くみてはいけない習慣。
「言葉が人、人生を作る」ともいいますからね。
“まず肯定”は、早く身につけたい
口ぐせです。
●来週のカイゼン
「言葉を２回繰り返さない」
また言葉のことです。
実は、これについてはお金をかけてます。
会社で、私と同じ早口の人同士で始めました。
お互いに、やたらに言葉を２回言っていることに気が付き、
「もし同じ言葉を２回繰り返したら、１０円の罰金！」（少なっ）
金額の少なさに、
お互いの自信のなさが表れてますね（え？意味ない？？）。
つい２回繰り返していることが多い。
「そうなの、そうなの」
「いいよ、いいよ」などなど、
一回の方が言葉に重みがあるし、
相手も聞きやすいというもの。
罰金を払わないように、やりますよ！
では、よい週末を♪
【今日の１％】
同じ言葉を２回繰り返さない
