ふりかえり＜１３＞
金曜日はふりかえり日です。
２週間前の【今日の１％】をふりかえり、
ちゃんと意識できているかを確認します。
さらに来週の自分へ「カイゼン」を提案。
今までは「○○しないこと宣言」にしていましたが、
これからはトヨタ流に「カイゼン」でいきます。
抽象的なことになりやすい【今日の１％】に対して
「カイゼン」は、具体的な行動に関すること。
いい習慣を作るきっかけとなったらと思っています。
【１％】のふりかえり
まずは、前々週のふりかえり
【今日の１％】をそれぞれを「○△×」で自己評価します。
○（70％以上）･･･常に意識してやってます
△（30〜69％）･･･ほとんど忘れてるけど、たまにはやってる
×（０〜29％）･･･全くできてない！
【今日の１％】★寝る前に、翌朝やることをメモして寝る。
→○ 朝は、どうしてもぼーっとしていることが多いので、
メモがしてあると、何をしたかったのか
頭を使うことなく動けて、なかなか便利です。
【今日の１％】★発酵食品をもっと意識して食べる。
→△ ぬか漬けをご自分でつくっている方って、
意外に多いんですね。
結構、いろんなアドバイスをいただきました。、
【今日の１％】★まずは、ヨガ・ティラピスを続ける。
→○ 運動不足ぎみの私には、貴重なヨガ・ティラピスの時間。
なかなか自宅で続けてできないので、
強制的に「ヨガ・ティラピスの教室に行く」っていうのが
私にはいいようです。
【今日の１％】★本にどんどんメモして、ノート化させる。
→○ 本を読むスピードは落ちるかもしれませんが、
なかなかいいですね。
読みなおすときに、便利です。
ただ線を引いてあるだけでも、
ポイントや自分の心が動いた部分がすぐにわかりますし
本の「よそよそしさ」がなくなって、
自分に近づいた感じがしてきます。
集計：○･･･３つ、△･･･１つ
まぁまぁといったところ？
今回は比較的、
日頃の生活に簡単に取り入れやすいことが多かったので
今後もちゃんと続けたい、いえ続けます。
※○は先にも書いたとおり「達成」でなく「意識」ですので、あしからず。
今週と来週の『しないこと』＆『カイゼン』
●今週のしないことは、
「歯磨きしながら、鏡を拭く」
でした。結果は次の通りです。
6月7〜12日
（日） ○
（月） ○
（火） ○
（水） ×
（木） ○
ホント、恥ずかしいくらい小さなことですが、
やって良かったです。
ついでに鏡以外も拭いたり、
整頓したりするので、
日頃さぼりがちなお掃除を
一部分ですがフォローできました。
習慣にしたいですね。
●来週のカイゼン
「毎日５分掃除」。
我が家の堕落した生活を披露するようで
恥ずかしい限りですが、
ますます
「突然、人が訪ねてこられたら困る」状態･･････。
掃除は溜めずに、
ちょこちょこと掃除するのが基本。
「週末に掃除」というペースはそのままで
もっと隙間時間、小さな時間でやらなきゃね、
ってことで、
これまた小学生レベルですが
「寝る前5分間、
どこでもいいから整理整頓やお掃除など
タイマーをかけて
どこかをキレイにする」
ってのを来週はやってみます。
【今日の１％】
お部屋の乱れは、ココロの乱れ。
お部屋もココロも美しく♪
