ふりかえり＜１１＞
金曜日はふりかえりの日です。
２週間前の【今日の１％】をふりかえり、
ちゃんと意識できているかを確認します。
さらに来週の自分へ「○○しないこと」を宣言。
抽象的なことになりやすい【今日の１％】に対して
「しないこと」は、具体的な行動に関すること。
いい習慣を作るきっかけとなったらと思っています。
【１％】のふりかえり
まずは、前々週のふりかえり
【今日の１％】をそれぞれを「○△×」で自己評価します。
○（70％以上）･･･常に意識してやってます
△（30〜69％）･･･ほとんど忘れてるけど、たまにはやってる
×（０〜29％）･･･全くできてない！
【今日の１％】★知らないジャンルのものは3冊読むべし。
→△ この期間(5/11〜29)、
新しいジャンルの本に手を出していないので、
今回評価は難しい･･･。
読書の仕方が書いてある本にも、
同じ題材を同時期に複数冊読むと理解が深まるとか、
両極の意見のものを読んでみるといいとか書いてあります。
今回は戦国時代における「茶の湯」について
小説とマンガと雑誌とを読んだことで、
その良さを実感しました。
記憶にも残りやすくなり、
表現の違い、同じ出来事でも解釈の違いで、
楽しさも倍増です。
5月12日「『日本民藝館』」に行ってきました。」
【今日の１％】★美しいものに囲まれる日をつくろう！
→△ 美しいものに囲まれる“日”は、なかなか難しいので、
“時間”のほうが現実的ですね。
この２週間は「アートカフェ」に参加したり、
素敵なインテリアのお店に行ってたりしてきました。
美しいもの、アート作品にに囲まれる時間は、
意識して増やしたいものです。
【今日の１％】★続けたいことは、まず手帳に書く。
→○ 手作り野菜ジュース、週末には欠かさず飲んでますよ♪
甘味が少ないときは、ハチミツ、
味がしまらないときは、レモンを少し入れると
おいしさがぐっと増すようです。
【今日の１％】★まずは毎日の天気から楽しむ。
→△ もうすぐ梅雨。
毎日のお天気を楽しむという気持ち、忘れちゃだめですね。
雨の日は、音やにおいを楽しんで、
湿度の高さがお肌にいい♪
と思いながら、楽しみます。
集計：○･･･１つ、△･･･３つ
うーん、○が少なく、なんとも中途半端な結果。
もう少し自信をもって○をつけたい･･･。
※○は先にも書いたとおり「達成」でなく「意識」ですので、あしからず。
今週と来週の『しないこと』
●今週のしないことは、
「夜にダラダラしない」→「朝５時に起きる」
でした。結果は次の通りです。
5月23〜28日
（日） ×
（月） ○
（火） ○
（水） ○
（木） ○
月曜日に「早朝グルメの会」に参加することで
早起きに弾みがつきました。
まだ続けていないのに、
いきなり「自分へのご褒美」で、
スイッチが入ったかも！？
５時起きは習慣にしたいので、
来週も同じテーマでいきます！
●来週のしないこと
「夜にダラダラしない」→「朝５時に起きる」
【今日の１％】
早起きの良さをもっと体感する。
