ふりかえり＜１０＞

金曜日はふりかえり日です。

2週間前の【今日の１％】をふりかえり、
ちゃんと意識できているかを確認します。
さらに来週の自分へ「○○しないこと」を宣言。

抽象的なことになりやすい【今日の１％】に対して
「しないこと」は、具体的な行動に関すること。
いい習慣を作るきっかけとなったらと思っています。

【１％】のふりかえり

まずは、前々週のふりかえり
【今日の１％】をそれぞれを「○△×」で自己評価します。
○（70％以上）･･･常に意識してやってます
△（30〜69％）･･･ほとんど忘れてるけど、たまにはやってる
×（０〜29％）･･･全くできてない！

5月7日「蛙（かわず）始めて鳴く」
【今日の１％】★せめて自分とパートナーのお誕生日の「七十二候」を覚えよう。

→○　忘れやすい私は手帳に書いて、
　　いつでも見られるようにはしました。
　　ちなみに今日は「蚕起食桑（かひこおきてくはをはむ）」。
　　蚕が桑を盛んに食べ始める時期なのだそうです。

5月8日「読書記録（09年4月）」
【今日の１％】★「どうしたら人に喜こんでもらえるのか」何度も自分に問う。

→×　まだまだですね。
　　プライベート、仕事に関係なく、
　　周りの人に喜んでもらいたい！　と思っているのですが、
　　「ま、これくらいでいいか」って
　　どこかで思っているような、甘い感じが自分自身でします｡
　　『もったいない主義』小山薫堂さんや
　　『世界一の庭師の仕事術』の石原さんは、
　　相手を喜ばせ、感動させたりするために、
　　とことん考えているか、とことん動いてます。
　　本当にスゴイ。もっとやるべしですね。
　　
　　
集計：○･･･１つ、×･･･１つ
１勝１敗。
２週間前はＧＷのため、今回のふりかえりは２日間でした。

※○は先にも書いたとおり「達成」でなく「意識」ですので、あしからず。

今週と来週の『しないこと』

●今週のしないことは、

「夜更かしをしない」→「12時までに寝る」

でした。結果は次の通りです。

5月17〜21日

（日）　○
（月）　×
（火）　×
（水）　×
（木）　×

今回はちょっと守れなさすぎました。
自分で決めたのに反省です。

理由は、帰りが遅い日が多かったのと、
睡魔と闘ってブログを書いていると、
通常の倍以上の時間がかかってしまったこと。
（前日の睡眠不足が響いて、眠い中書いていると、
遅々として進まず、また睡眠不足になって、
翌日に響くという悪循環です）
時間は有効に使わなくては“もったいない”。

翌日の集中力、健康、お肌のためにも、
睡眠時間をしっかりとりたいものです。

去年の今頃はずーっと（今年の冬にひどい風邪をひくまで）
夜は10〜11時に寝て、朝は5時起きの生活をしていのに、
今となっては「あれは私だったのだろうか？」っていう感じ。

というわけで、悪循環を断ち切るためにも
寝る時間ではなく、起きる時間に注目することにします。

●来週のしないこと

「夜にダラダラしない」→「朝５時に起きる」

睡眠不足で集中できなくて、
書く時間がマスマスかかってしまう悪循環を断ち切ります。

【今日の１％】

朝にだわってみる。