４行日記

「１月の読書記録」でも触れた「４行日記」。
今日は、そのセミナーに参加してきました。

４行日記とは、
「■事実」「◆発見」「●教訓」「★宣言」
の４行で構成されている日記です。

たった４行ですが、されど４行。
深いのです。

セミナーは、想像以上に面白くて、
気づきがたくさんありました。
明るくてチャーミングな川井かおる先生のご講演は、
うわさ通り（？）、とにかく楽しい。
ぐいぐい引き込まれます。

もちろん「あぁ良かった」では終わらせませんっ。
「４行日記」を以前よりもちゃんとグレードアップして、
再開します。

「再開」というのは、
実は５０日間書き続けた後、ストップしていました。
（本に付いていた日記帳分を書き終えて、
　満足してしまったのかも）
さらに「★宣言」の読み返しをあまりしておらず、
これでは、今後にいかせません（反省･･･）。

肯定語をちゃんと使って、今日から再スタートです。
ちなみに、今夜教えていただいたなかでも
特に印象的だったのは、
「否定的な言葉を使わず、肯定的な言葉を使う」ということ。

否定語を使わないというのは例えば、
×　交通事故をしないように気をつけよう
○　安全運転をしよう

そういえば、以前友人からも聞いたことがありました。
×　廊下は走らない！（そこで走ることを頭に想像してしまう）
○　廊下は歩きましょう

ちゃんと意識しないと
よく使っていそうです。

他にも潜在意識についてや
事実と解釈や意見を区別すること、
言葉のパワー（言霊）についてなどなど、
とても勉強になりました。

私は、もともとプラス思考タイプと思っていましたが、
まだまだ甘いようです。

「失敗しない」は、失敗の元。
肯定的な言葉で、
いい人生を歩んで行きたいです。

日記はメンタルトレーニングの道具になる

『４行日記』（小林惠智著）

本で得たことがさらに深まり、
とてもいいセミナーでした。
後は実践です。

川井かおる先生、
シゴタノ！の大橋さん、
受講生のみなさま、
どうもありがとうございます。

【今日の１％】

４行日記を続ける。★宣言を読み返す。