男のグッドバランス！？

以前、夫にスーパーでお総菜の買い物をお願いした。

すると夕食のために買ってきたメニューは、
刺身、から揚げ、そして、ソーセージ（！！！）

「肉と魚だよ。生もの、揚げもの、焼きものでグッドバランス！」

と、堂々と言う夫。

「･･････。バランスって難しい･･････」

栄養が極端に偏っている。
食育ってやっぱり大切だわ〜と、思いもよらない身近さで感じてしまった。

夫は、食に対して関心が高いと思っていたけれど、
それは「いかにおいしいものを食べるか」ということであって、
栄養バランスとは、全く関係のない話なのね〜。

それから、以前にも増して
「野菜、野菜」とか「海藻、あ、豆類もね」
意識して言うようにしている。

細かい栄養のことは難しくても、よく言われている
「まごはやさしい」を意識してくるだけで違ってくる。

　ま … 豆類
　ご … ごま
　は（わ）… わかめ（海藻類）
　や … 野菜
　さ … 魚
　し … しいたけ（きのこ類）
　い … イモ類

と、書きつつ
そうえいば昨日は、きのこ類とイモ類を食べてないなぁ。

【今日の１％】

◎お願いは、具体的にすること！

◎「まごはやさしい」をもっと意識しよう！