ふりかえり＜２０＞
今日はふりかえり日です。
２週間前の【今日の１％】をふりかえり、
ちゃんと意識できているかを確認します。
さらに来週の自分へ「カイゼン」を提案。
今までは「○○しないこと宣言」にしていましたが、
これからはトヨタ流に「カイゼン」でいきます。
抽象的なことになりやすい【今日の１％】に対して
「カイゼン」は、具体的な行動に関すること。
いい習慣を作るきっかけとなったらと思っています。
【１％】のふりかえり
まずは、前々週のふりかえり
【今日の１％】をそれぞれを「○△×」で自己評価します。
○（70％以上）･･･常に意識してやってます
△（30〜69％）･･･ほとんど忘れてるけど、たまにはやってる
×（０〜29％）･･･全くできてない！
【今日の１％】★動くことで気持ちを切り替える。
→○ 気持ちを切り替えるのはいいですが、
問題から逃げないようにしたいとも思っています。
「気持ちを切り替えて、考えなおす」ことによって、
いい打開策が出てくるといいなと。
気持は何とか切り替えたので、あとは解決です。
【今日の１％】★まず受け止める。
→△ とても○にしたい内容でしたが……。
意識しているつもりでも、いざとなると忘れていることがしばしば。
これは、特に忘れるべからずです。
【今日の１％】★食べものの記憶を楽しむ。
→○ 音楽や香りもそうですが、
舌の記憶って、ありますよね。
そういえばイチジクを食べると
よく食べていた子どもの頃を思い出します。
あと、なぜか隣の元気なおばさんとか。
いただきもののイチジクを
庭先で一緒に食べたなって。
面白いです。
7月16日「今週の読書記録＜７月-３＞『世界一の美女の創りかた』」
【今日の１％】★なりたい自分のイメージトレーニングをする。
スピーディーに歩く。
→△ 思い出したようにイメージトレーニングしています。
が、イメージしていると、思考が別の方へ飛んで行き
結局してないことがしばしば（ほとんど？）。
歩きながらしているせいでしょうか･･････。
「スピーディーに歩く」方は、結構やってます。
暑い日は、すぐに汗をかいちゃうのが
つらいところです。
集計：○･･･２つ、△･･･２つ
ぼちぼちといったところです。
しかし、もっとも○にしたい
「受け止める」ことと「イメージレッスン」が△なのは
いただけません。やるべし。
※○は先にも書いたとおり「達成」でなく「意識」ですので、あしからず。
今週と来週の『しないこと』＆『カイゼン』
●今週の『しないこと』＆『カイゼン』は、
「翌日の服は、前夜までに用意する」
でした。結果は次の通りです。
7月25〜30日
（日） ○
（月） ○
（火） ○
（水） ×
（木） ○
おしいっ。
翌日の予定を確認しながら
シミュレーションもなんとなくできるこの習慣。
余裕のある朝を送るためにも
定着させたいことの一つです。
●来週の『しないこと』＆『カイゼン』
「手帳に“やりたくないこと”と“やりたいこと”を箇条書きで毎日5分書いてみる」
これは、大橋悦夫さんの『成功ハックス』を参考にしました。
また、7月30日のブログにも書いた
レバレッジ・シリーズの本田直之さんが訳しコラムも書いている
『「デキる」人の脳』には、
“やらないことリスト”がカギになる！
とあります。
そもそも、私のブログのこのコーナーは
「習慣」に関することを中心に、来週の自分へ書いていましたが、
本を読みっぱなしにしたくないということで、
今回はちょっといつもと違った視点にしてみました。
一週間1日5分の「書きだし作業」を行って、
自分の「行動基準」、「目指すべき北極星」を見つけたいと思います。
では、素敵な週末を♪
【今日の１％】
「手帳に“やりたくないこと”と“やりたいこと”を箇条書きで毎日5分書いてみる」
